شاي البابونج هو مشروب عشبي يتم إعداده من زهور نبات البابونج، وهو يتمتع بفوائد صحية عديدة، من أهمها تهدئة الأعصاب، وتحسين جودة النوم، وتهدئة المعدة.
فوائد شاي بابونج من ربيع:
- تهدئة الأعصاب: يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.
- تحسين جودة النوم: يساهم في النوم العميق والتخلص من الأرق.
- تهدئة المعدة: يساعد في تخفيف آلام المعدة وعسر الهضم.
- تقليل الالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات خاصةً في الجهاز الهضمي والمفاصل.
- علاج نزلات البرد: يمكن استخدامه لعلاج نزلات البرد من خلال شربه أو استنشاق بخار منقوعه.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار.
- تنظيم نسبة السكر في الدم: قد يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
طريقة إعداد شاي البابونج:
- يُضاف ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الطازجة إلى 230 مل من الماء بعد غليانه مباشرة.
- يمكن تغيير كمية البابونج بالنسبة للماء للحصول على شاي أثقل أو أخف.
أضرار شاي البابونج:
- قد يسبب ردود فعل تحسسية عند بعض الأشخاص.
- قد يسبب تهيج العينين أو التهاب الجلد في حالات نادرة.
- قد يؤثر على سيولة الدم عند تناوله بجرعات مبالغ فيها.
نصائح:
- يمكن شرب شاي البابونج في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل تناوله قبل النوم لتحسين جودة النوم.
- إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية، يفضل استشارة الطبيب قبل تناول شاي البابونج.
