🌱 بذور الشيا: كنز الصحة والرشاقة في زد كب!
تتوفر بذور الشيا في "زد كب" بأوزان متنوعة: 125 جرام، 250 جرام، 500 جرام، و1000 جرام. اكتشفوا معنا أسرار استخدامها لتحقيق أهدافكم الوزنية بفعالية!
❔ كيف أستخدم بذور الشيا لإنقاص الوزن؟
✅ الطريقة المثلى:
- نقع البذور: انقعي ملعقة كبيرة في كوب ماء لمدة 15 دقيقة حتى تتشكل جلًّا، ثم أضيفيها للعصائر أو الزبادي.
- إضافتها للوجبات: رشّيها على السلطات، الشوفان، أو السموذي لزيادة الشعور بالشبع.
- استبدال الدهون: استخدميها بدلًا من الزيت في بعض الوصفات لخفض السعرات.
🎯 الفائدة: الألياف والبروتين فيها تقلل الجوع وتعزز التمثيل الغذائي!
⚠️ هل تسبب بذور الشيا السمنة؟
✅ الجواب: لا، إذا استُخدمت باعتدال!
- تحتوي على 55 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة، لذا الإفراط في تناولها دون حركة قد يؤدي لزيادة الوزن.
- النصيحة: التزم بالكمية اليومية (1-2 ملاعق) ومارس الرياضة بانتظام.
⏰ متى أتناول بذور الشيا لزيادة الوزن؟
✅ الاستخدام الذكي:
- أضفها إلى وجبات عالية السعرات مثل الحلويات، المخبوزات، أو الحليب كامل الدسم.
- الوقت المناسب: بعد التمرين كجزء من وجبة تعويض الطاقة.
- تذكير: الزيادة تعتمد على الكمية والنظام الغذائي ككل!
🍵 طريقة استخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن (خطوة بخطوة)
- مشروب الصباح:
- اخلطي ملعقة شيا منقوعة مع عصير ليمون وملعقة عسل.
- وجبة خفيفة:
- اصنع بودينج الشيا مع الحليب قليل الدسم والفواكه الطازجة.
- قبل الوجبات:
- تناول كوب ماء مع شيا منقوعة لتقليل الشهية.
⏱ أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف
- على الريق: لتحفيز الهضم وتنشيط الأيض.
- قبل الوجبة بـ20 دقيقة: للتحكم في كمية الطعام المتناولة.
- قبل النوم: كوجبة خفيفة (بكمية صغيرة) لتفادي الجوع الليلي.
🔥 طريقة استخدام بذور الشيا لتنحيف البطن
✅ التركيز على:
- مشروب ديتوكس:
- شيا + ماء + نعناع + خيار. (يتخلص من الانتفاخ ويدعم حرق الدهون).
- دمجها مع الرياضة:
- تناولها قبل التمرين لزيادة الطاقة وحرق دهون البطن.
- تجنب السكر:
- استخدمها في وصفات صحية بدلًا من المواد عالية السعرات.
✨ نصيحة أخيرة:
بذور الشيا ليست سحرًا، لكنها أداة فعالة مع نظام متوازن ورياضة. استشيروا أخصائي تغذية قبل البدء بأي خطة جديدة!
🏃♀️ ابدأ رحلتك مع بذور الشيا من "زد كب" وحقق أهدافك بصحة وذكاء! 🌟
في قسم البذور في زد كب هناك كم هائل من البذور الطبيعية اطلع عليها ابرزها :
- بذور الشيا طبيعية بالوزن
- بذور القاطونة طبيعية بالوزن
- بذور حرمل بالوزن
- حبه سوداء بالوزن
- حبوب الخردل بالوزن
- بذور نبات الكتان بالوزن
🛍️ متوفر في زد كب مع خدمات مميزة:
- 🚚 توصيل سريع لكافة مناطق المملكة من يومين الى ثلاث ايام.
- 💳 الدفع عند الاستلام أو عبر البطاقة او دفعات عبر تابي وتمارا
- 📞 خدمة عملاء 24 ساعة للرد على استفساراتك.
